54. - 55. Tag

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...nach der kurzen Freunde gestern als ich 300g runter hatte und somit 100g unter Tiefstand war, sind die 100g heute wieder oben Somit habe ich seit 4 Tagen Stillstand.

Es ärgert mich noch immer dass ich diese Zeit verliere, wie gesagt ich erwarte keine Wunder, aber es wäre durchaus förderlich für meine Motivation wenigsten Grammweise abzunehmen...

1. Tag Stillstand -> 2. Tag 200g zugenommen -> 3. Tag 300g runter -> 100g zugenommen...

Jetzt zu etwas erfreulichen. In 24 Stunden sitzen wir bereits im Auto, denn wir fahren für ein paar Tage aufs Land Urlaub ist angesagt.
Wir haben uns beide diese Woche Sportschuhe gekauft und damit wird dann Speedminton gespielt. Freue mich schon darauf! Wir sind dort ziemlich ungestört, es gibt kaum Nachbarn, also kann ich mein Fett hin und her schwingen ohne mich zu schämen

Ich hoffe nur dass das Wetter mitspielt, bei uns ist ja die Affenhitze ausgebrochen, gestern als wir um 9 Uhr morgens einkaufen waren, lief mir der Schweiss runter wie Wasser. Als sehr dicker Mensch ist das mit luftiger Kleidung so eine Sache - besonders für mich...aber dazu ein anderes Mal...

Also ich wünsche mir weder Regen noch Hitze, wenn das möglich ist, dann bin ich zufrieden. Ok eine Sache gibt es dann noch - abnehmen natürlich... wenn wir dort sind, dann sind wir immer den ganzen Tag zu Fuss unterwegs. Beim letzten mal war ich am Boden zerstört, da wir beide nach einer Woche zugenommen haben. Ich konnte es einfach nicht nachvollziehen. Essen brav, viel Bewegung und dann zugenommen, also wenn mir das dieses mal auch passiert, dann kann ich für nichts mehr garantieren

Aber dennoch freue ich mich, endlich mal ein wenig raus aus der Stadt und frische Landluft schnuppern, ganz viel shoppen gehen und eben soviel wie möglich Speedminton spielen...

..und dann eben hoffen dass vielleicht 2-3kg unten sind...

Gewicht heute: 186,7kg

51. - 53. Tag

..ich hasse es... wirklich wahr! Manchmal ist es wirklich zum heulen, man macht alles richtig und wird dafür "bestraft". Es ist so als wäre man noch in der Schule, hätte wochenlang gelernt für seine Prüfung und dann fällt man durch...

..genauso  fühle ich mich wenn ich zugenommen habe! Ja, ich weiss, es sind nur 200g, die normalen Gewichtsschwankungen und das ist normal.. aber mal ehrlich Leute, ich mach das hier nicht weil es mir soviel Spass macht und ich es lustig finde - ich möchte Erfolge sehen, die ich mir erarbeite und erkämpfe, jedes zugenommene Gramm wirft mich wieder einen Schritt zurück, dauert wieder einen Tag länger, also ist es sehr wohl etwas schlechtes...

..man versucht sich doch jeden Tag einzureden, dass es schon werden wird, aber dazu muss einfach der Zeiger auf der Waage nach unten gehen.. ich brauch das einfach.. und wenns jeden Tag nur 100g sind. Stillstand ist grad noch ok, wenn er 1-2 Tage bleibt, dann kann man sich wenigstens noch einreden, dass der Körper das Gewicht sicherlich gerade festigt..da nimmt man auch nichts zu, was man wieder abnehmen muss, also ist es gerade noch akzeptabel für mich - ärgert mich aber trotzdem.

Ich brauche Bestätigung, sichtbare Erfolge.. bei mir ist es nicht so, wie bei jemanden der 30kg Übergewicht hat, mir sieht man die abgenommenen 17kg nichtmal irgendwie an... ich bin noch immer so unförmig wie davor... also brauche ich einfach diesen Erfolg der Waage...für mich sind diese verlorenen Kilos wie 1,5kg eines Menschen, der eben ca 30kg runter haben will.. natürlich hört sich das für eben diese Person viel an, wenn ich schreibe, dass ich 17kg runter habe, aber für mich ist das noch gar nichts.. ich habe noch mindestens 100kg vor mir zum abnehmen! Ja genau..100kg.. was glaubt ihr wieviel Geduld und Durchhaltevermögen man dazu braucht - und leider ist das gar nicht meine Stärke :-)

Ja ich gebe es zu, ich will schnell abnehmen, weil dann einfach alles einfacher ist. Ich will mich wieder wohle fühlen, da draussen auf der Strasse - wo alle so herrlich starren können, möchte an einer Gruppe Jugendlicher vorbeigehen können ohne Angst zu haben, dass gleich irgendein Kommentar kommt - auch wenn das sehr sehr selten passiert.. aber sagt das meinem Kopf...

Nein ich bin keine selbstbewusste Dicke, die sich in den Badeanzug zwängt oder die meint (oder so tut), dass es ihr nichts ausmacht dick zu sein. Ich hasse es dick zu sein und deswegen kann ich die Kilos nicht schnell genug loswerden.. leider zieht einem der Körper warum auch immer einen Strich durch die Rechnung.

Und für mich sieht die Rechnung so aus:

1 Tag Stillstand + 1 Tag Zunahme = 200g mehr + 2 verlorene Tage

Natürlich weiss ich dass es wieder weitergehen wird, es geht immer irgendwie weiter, aber dieses Gefühl ist einfach nicht schön, wenn man den ganzen Tag darüber sinniert was man den falsch gemacht hat und was man hätte besser machen können...

Seit meiner damaligen Abnahme hat sich meine Einstellung dazu um einiges gebessert, da war die Laune sofort dahin, wenn ich zugenommen habe, jetzt akzeptiere es, trage es in meine Liste ein und ärgere mich innerlich.

Aber eines ist klar ich muss mich jeden Tag wiegen, die Kontrolle darüber ist mir sehr wichtig. Ich habe es auch versucht mich nur 1x pro Woche zu wiegen, aber ich sag euch eines das ist meinsten noch deprimierender, denn wenn man gerade den Tag erwischt wo man zugenommen hat, dann hat man gar nicht bemerkt dass man den Rest der Woche eigentlich abnahm

So oder so, ich denke jeder der abnimmt kennt die Stillstände und Zunahmen, jeder muss seinen eigenen Weg finden um damit klar zu kommen. Es ist nicht immer einfach damit umzugehen, die Leute sagen einem immer, "...Geduld..das wird schon weitergehen..", "..das ist normal..."..

..aber verdammt nochmal, ich will dass es jetzt weitergeht und normal ist es auch wenn ich 1/8 von dem esse, was ich früher aß, dass ich eigentlich schon auf Grund dessen abnehmen sollte..

Jammern hilft nichts, aber das ist auch kein Jammern, das ist einfach ein kleiner Einblick in die Gedanken, die mich jeden Tag begleiten. Niemand hat gesagt dass das abnehmen einfach ist, aber es ist verdammt schwer sich zu motivieren ohne sichtbaren Erfolg...

Na dann schauen wir mal wie es morgen aussieht..

Gewicht heute: 186.9kg (200g Zunahme) 

50. Tag

Was sind schon 50 Tage?! Ich habe in meinen alten Tagebuch nachgesehen, dort war mein letzter Eintrag am Tag 516!

Also habe ich heute 1/10 dieser Zeit geschafft, dass ist nicht gerade viel muss ich zugeben, vorallem wenn ich daran denke, wie viel ich noch vor mir habe. Wenn ich ehrlich bin fürchte ich mich davor, weil ich einfach nicht weiss, wie es ausgehen wird. Viele Leute egal ob hier, Familie, Freundeskreis, wissen dass ich es damals fast geschafft habe und ich würde lügen, wenn ich da keinen Druck dahinter sehe, allen zu beweisen, dass es eben kein Zufall war oder eine "Jojo-Diät".

Vorallem will ich es aber mir beweisen, damit meine ich nicht, dass ich es nochmal schaffe soviel an Gewicht abzuwerfen, sondern, dass ich es einfach zu Ende bringen kann, mein Gewicht halten und zu zeigen dass es eben keine von hunderten Diäten ist sondern wirklich eine Ernährungsform mit der man leben kann!

Ich kann damit leben, das habe ich mir schon selber bewiesen, ich schaffe es auf viele Lebensmittel zu verzichten - ja ich nenne es verzichten, auch wenn es ein Widerspruch für sich ist, aber ich bin nunmal so aufgewachsen mit all den Lebensmitteln, es gab keine Grenzen was man essen darf und was nicht. Von jeder Seite hörte man nur "..man soll von allem etwas essen, nur eben nicht zu viel..."

..ja ne is klar, sag einem 200kg-Menschen er soll nicht zu viel essen.. oder die tollen Sprüche mit "..iss doch einfach mal weniger, dann geht das von alleine.."

..natürlich, wenn das so von "alleine" gehen würde, dann hätten wir nicht immer mehr übergewichtige Menschen auf der Welt.. es ist immer leicht gesagt, wenn man nicht selber in dieser Situation war, wenn man die Hintergründe nicht kennt, den täglichen (und ich meine wirklich TÄGLICHEN!) Kampf mit sich selber.. ja als Aussenstehender, sieht alles immer so simpel aus..

Vielleicht können sich ein paar von euch daran erinnern, als ich damals meinte, ich würde mir wünschen dass genau diese Menschen, mal einen Tag in meinem Körper stecken um zu begreifen, dass es eben nicht so einfach ist...

Nein, ich möchte kein Mitleid, dass habe ich mir auch gar nicht verdient. Ich bin selber schuld, ich habe zu viel gegessen, manchmal sogar gefressen, aus welchen Gründen auch immer... ich würde mir nur wünschen, dass es mehr Leute nachvollziehen können, dass man nicht immer Essen in sich reinstopft weil man so gierig ist und nicht genug bekommen kann, sondern weil einfach der Kopf nicht laut "Stop" ruft, ganz im Gegenteil, er steht in der allerersten Reihe und feiert dich noch an weiter zu essen, denn er spielt einem vor dass es so gut tut..dass es einem viel viel besser gehen wird danach..

..doch leider, spielt er das eben nur vor, denn im Endeffekt, macht es alles nur noch schlimmer.. man versucht und versucht dagegen anzukämpfen, man schafft es einen Tag, zwei Tage, 5 Wochen, ein Jahr, vielleicht sogar 516 Tage.. man baut so gut es geht eine Barrikade dagegen auf.. und dann am 517. Tag.. bricht sie ein.. und von einer Sekunde auf die andere, ist alles was man sich vorgenommen hat, alles woran man geglaubt hat wie weggeblasen..

.. diesmal lasse ich mich nicht austricksen, denn auch wenn sich diese "bösen Gedanken" in mir Momentan langsam entfernen, werde ich niemals wieder darauf reinfallen und glauben, dass sie für immer weg sind.. denn sie sind da und sie werden da bleiben für den Rest meines Lebens, ich muss nur einen Weg finden mit ihnen zu leben..

..nein, ich habe kein Geheimrezeot dafür, ich weiss nur wo ich Fehler gemacht habe und diese werde ich versuchen zu umgehen.. und was weiss man, was in 466 Tagen hier in meinem Tagebuch stehen wird


Aktuelles Gewicht: 187.4kg (-300g)

47.-49. Tag Atkins

Das Wetter macht mir zu schaffen, ich speichere viel zu viel Wasser ein, merke es immer als erstes bei meinen Ringen. Heute habe ich 300g zugenommen, aber da ich weiss dass es einfach durch diese nicht endend wollende Hitze kommt, nehme ich mir das nicht so zu Herzen. Wird schon wieder weitergehen.Ich trinke viel, aber da kaum was rauskommt davon, weiss ich schon, dass es gespeichert wird, oder ausgeschwitzt, dass kann natürlich auch sein :-)

Bei dieser Hitze fällt es mir auch schwer etwas zu essen. Vorallem nichts warmes, meistens esse ich einen Salat oder EW Brot oder trinke meinen neu entdeckten EW-Shake.

Ich schaue zumindest dass ich 3 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme. Dazwischen esse ich selten etwas, wobei ich in der Arbeit eigentlich über mehrere Stunden "snacke". Da hab ich dann immer ein wenig Wurst, Käse bisschen Gemüse und desöfteren ein gekochtes Ei mit.

Momentan kann ich mich über nichts beklagen, Gelüste hatte ich bis jetzt keine bis kaum welche. Klar wenn man über 2 Wochen Stillstand hat, fragt man sich schon oft "wozu man sich das alles antut", aber wie schon gesagt irgendwann geht es immer weiter.. auch wenn man nicht daran glaubt und es schwer ist einfach weiter zu machen auch ohne Erfolge verbuchen zu können.. aber darin besteht der ganze Trick.. Augen zu und weitermachen..

Aktuelles Gewicht: 187.7kg

Wo bekommt man eine gute Waage bis 200kg her?!

Ich wurde heute gefragt wo ich denn meine Waage her habe. Das hat mich dazu veranlasst diesen Thema einen eigenen Beitrag zu widmen. Wenn ich mich ein paar Jahre zurück erinnere, hatte ich massive Probleme eine Waage im bezahlbaren Bereicht mit so hoher Tragekraft zu finden.

Meine Waage ging "nur" bis 180kg und das hat mir die ersten 1-2 Monate Abnahme zur Hölle gemacht, denn jeden Tag als ich draufstieg sah ich nur drei Buchstaben: ERR!

Das hat mich fast in den Wahnsinn getrieben, da ich nicht wusste ob ich nun abnehme oder nicht!

Letztes Jahr bin ich dann fündig geworden und dass zu einem Spitzenpreis wie ich finde. Habe damals 30€ für meine Waage gezahlt. Und das ist das Meisterstück:

Die Waage ist von Soehnle und ist unter anderem hier erhältlich:

Soehnle 63746 GLD Pharo 200

Ich kann sie allen nur empfehlen, sie zeigt sogar noch mehr als 200kg an, zumindest bei mir war der höchste Wert 203.8kg! Was ich auch toll finde ist, dass egal wie oft man hintereinander auf die Waage steigt, sie immer das gleiche Gewicht anzeigt.

Also wer eine gute Waage sucht, die sehr viel Tragkraft zu bieten hat, sollte sie sich unbedingt mal ansehen.